教练笔记

如何提高对篮球的球性练习

本文已被阅读次2016-12-24天奥篮球

    如何提高对篮球的球性练习
 
    练习的方法：1.单手体前侧挥摆球
 
    2.单手体侧前后摆球
 
    3.单手将球挥摆球
 
    4.单手托球经腋下、头上环绕
 
    5.原地两手交换推滚球
 
    6.原地单手左、右推滚球
 
    7.原地屈蹲旋转推滚球
 
    8.原地绕体推滚球
 
    9.原地绕退8字退滚球
 
    10.双手抛接球
 
    11.双手向上抛接球后击掌
 
    12双手向上抛接球做后转身
 
    13蹲腿交换球
 
    以上为提高篮球球性练习的方法，提高球性是一个日积月累的过程并且需要不断的坚持，提高球性需要不断的坚持，提高球性会有利于提高自身篮球水平。
 
    朱成博
 
    2016.12月   

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