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    如何提升身体素质

 

    没有好的身体素质再牛逼的技术你也驾驭不了。就拿美职业篮球NBA来说，首屈一指的控球后位凯里欧文是联盟里人球结合最完美的一位，球风甚是华丽。抛开个人身体素质不说，拥有欧文的任何两样技能包你都能称霸业余篮球场，这个一点都不夸张。可你有没想过，如果欧文没有惊人的身体条件，他还能不能造就今天的辉煌。

 

    青少年篮球也如是，随着篮球水平的日益提高，比赛的激烈，孩子们的身体素质在比赛中起到的作用越来明显。那么如何保证在激烈的、高强度的比赛中具备良好的身体优势了，是我们每位篮球指导教练必须去重视的。

 

    那么，课堂上如何加强孩子们的体能训练了，在现有教学强度的基础上，在附加一些力量训练（深蹲、夹肩式俯卧撑、仰卧起坐等），耐力训练（折返跑、）灵敏（敏捷梯、跳绳），速度（拼抢），最好都以游戏的形式完成。在身体素质锻炼的同时，身体基本活动能力跳、传、投也应加强提升，因为其在篮球五大项中就占尽三类。

 

                                                                                                                                                                                                                邱春国

 

                                                                                                                                                                                                                                                   2017年1月12号