教练笔记

打篮球有哪些好处

本文已被阅读次2017-01-09天奥篮球

    打篮球的好处
 
    1.篮球作为广大青少年所喜爱的运动项目，它具有很高的健身价值，其健身目标是为发展体能和愉悦身心。研究发现篮球运动可以使个体的主观紧张降低、减轻焦虑状态，使陷入现代生活冲突与困境中的人们产生一种强烈的归属感。
 
    2.篮球运动对身体健康发展的促进作用 篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动可以促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。
 
    3.篮球运动也是一项高强度的对抗性运动。要求机体的代谢能力旺盛，体内能源物质的转换快速。因而能使心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能增强，促进机体内各系统的工作能力提高。
 
    4.篮球技术、比赛的综合复杂，要求参与者具有良好的分配与集中注意力能力，以及对空间、时间和定向能力，要有高度精细的立体感觉能力。如果经常参加篮球运动，在篮球运动过程中经常变换技术动作，对提高神经中枢的灵活性、提高神经中枢协调支配各器官的能力，具有很好的作用。
 
    5.在篮球运动中，通过多种感知觉的参与可以发展学生的运动记忆，经过长期的学习可形成运动技能的动力定型和高度的自动化。这有利于学生在快速、复杂的情况下做出迅速、正确的判断。而且通过篮球比赛，学生的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我束缚能力都有很好的发展。
 
    6.篮球团队是一个浓缩的社会，在其中拥有与真实社会相似的人际关系、学习和工作压力。学员之间团结合作、相互协同、默契配合，一切为集体，才能保证比赛的胜利。学员通过和队友的相互合作，共同完成篮球的技术、战术学习过程，共同体验胜利的喜悦和失败的痛苦，有助于拉近学员之间的距离，建立良好的人际关系。良好的人际关系有助于学员建立良好的学习、生活和工作环境，减少学习和工作上的压力
 
    总之，篮球带给我们的好处多多，篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力、益健身、缓解压力、培养同学之间的感情，当然一定程度上还可以增高哦……天奥篮球的大家庭欢迎你的到来！

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