教练笔记

拉你去打球

本文已被阅读次2016-12-22天奥篮球

 
                                                                                  
    天奥提高2班：
 
    本周给天奥提高2班上了第二次课，总体的效果还不错，同学们都比较听招呼，所以上课起来比较顺利，但也存在着一些问题。
 
    从第二节课开始，热身环节改变了，和之前的热身相比，压缩了热身时间，控制在12分钟左右，但这并不意味着没有足够的活动身体，主要是无球的拉伸韧带，我的想法是提高班的同学应该用更多的时间去熟悉球性。
 
    之后，我们复习了行进间的传接球，先是两人之间的传球，接着是三人之间绕八字传球，传球的问题很大，主要集中在两方面，第一，传球没有力度，没有将双手胸前传球运用到实践中，经常是接球的队员不能很舒服的接到球；第二，传完球往前跑的意识较差，导致球在人前面。这两个传球的问题需要通过专门的一节课去强调。
 
    接着，主要是进行双球的球性练习，大家在这方面做的还可以，我就强调了一个点——运球一定要用力！在做完了双球的球性练习后，也发现了问题，双手同时运球大家做的还可以，但是当遇到双手交替运球时就会导致掉球的次数增多，以后还要多强化双手的交替运球。关于运球的姿势，有同学反应腰有点痛，这个问题在运球前我也和同学们说过，略微的弯膝，背要直，就不会出现这种情况，以后再运球训练的话，我也会逐个去纠正他们的姿势。
 
    然后，我们进行了全场的5打5，第一次打全场，主要是为了让大家找一找打全场的感觉，和半场相比，打全场会累很多，体力消耗也会增大。主要强调了一个方面，打全场必须得人盯人，大家这方面做的不好，以后还会着重强调。
 
    最后，进行了两组折返跑，本来想着一组就够了，但想到他们是提高班的孩子，体能应该要比其他人更好，所以加了一组，大家都坚持下来了，很好！
 
    希望同学们在以后的训练也要坚持，我自己也要多想想训练的方法帮助他们提高。
 
    花絮：训练结束之后，我看到了何弘毅和姜雨辰的爸爸带着六个孩子进行半场四打四，看到他们玩的很开心，父亲对孩子们也是很鼓励。然后我想到了我初中的时候，我初中接触篮球，但是我爸不让我打，有次礼拜六，我偷偷溜到球场打球，然后被我初中班主任逮了，我也好奇他怎么找到那个球场的，然后打电话给我爸，让我回家看书。现在想想也是蛮好玩的一件事，现在就开始叹息要是我初中的时候我父亲有那么的支持我打球就好了，也许我的球技应该比现在好很多吧！不过，追逐自己的梦想什么时候都不算晚，干自己喜欢干的事情就好！
 
    余川川
 
    2016.12.18
 

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