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教练笔记

本文已被阅读次2017-06-22天奥篮球

如何运球？

首先，运球前得有最基本的站立姿势，这里主要是以原地运球的平行站立为主，两腿微屈，膝盖内扣，为的是发力加速，身体稍前倾，头抬起，眼睛看向前方，一定不能看球，要养成运球时不看球的习惯。

接下来说一下，运球的发力方式，运球的时候，触摸球的是手的五个手指头第一关节，手指打开，尽量更大面积的去接触球，千万不要用掌心去拍球。

运球的时候，拍球的力度一定要大，通常说的球性，就是用力拍球后，球弹起来后手对球的缓冲，让球继续之前的动作。

同时按拍球的部位很重要，比如，当我们做原地的高低运球时，按在球的正上方，做体前变向时，手指就应该在球的侧方，做胯下运球时，按在球的侧前方，按拍球的部位不同，就会导致球的落点不一样。

余川川

2017/6/12

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