篮球培训

苏州天奥篮球操

本文已被阅读次2016-06-25天奥篮球

第一节：准备活动（4个八拍，双手持球上下左右的拉伸）

第二节：左右手上下指拨球（4个八拍）

第三节：腰膝绕环（4个八拍）

第四节：左右 单膝绕环（4个八拍）

第五节：胯下“∞”字绕球（4个八拍）

第六节：左右手运球（8个八拍）

 

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