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篮球运动中怎样保护好自己

本文已被阅读次2019-06-16天奥篮球

    篮球运动中怎样保护好自己
 
    篮球运动现在已经很受人们的喜爱，但是在篮球运动中篮球比赛中的身体接触和对抗是不可避免的，所以有时候受伤也是经常的，一般是指头、脚踝、面部、膝盖等是受伤最多的部位。
 
    脚踝受伤，如果是轻微扭伤及时用冰块敷下，效果很好，基本过一会就好了，如果扭伤严重的，冰块冰敷后，需要看下医生，切记不能在坚持，如果出现畸形甚至出现骨摩擦，应考虑发生了骨折，扭伤是篮球运动中经常出现的，所以进行运动前一定要进行热身活动，这样减少脚踝扭伤的几率。扭伤经常也会出现在平常的俗称经常性扭伤，运动中身体体能下降和剧烈的发力都会导致脚踝的扭伤，因此，运动前要养成做准备活动的好习惯。
 
    朱成博
 
    2016年12月

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