苏州篮球培训_篮球课程【天奥青少年篮球培训中心】

　　苏州天奥篮球公开课：

　　要求：1、孩子不要乱跑、尽量不要串班，在自己所带范围内练球

　　2、合理分配一小时训练时间，注意排面整齐

　　3、孩子训练强度不要太大，把我们十二节课全部复习下。
 

　　苏州青少年篮球具体上课流程如下：

　　1、 整队、无球老师带领绕场跑四圈，各老师管理好自己学院。

　　2、 回到各学员板凳前面，发放篮球，在内场听指挥安排右、左手绕场拍球(几人抱团游戏)四轮(两轮右手、两轮左手)

　　3、 回到板凳前，基本热身了，集体做篮球操，我在中间示范，邱协助管理好我班学员，认真做操，不允许听见拍球声音。

　　休息一分钟，脱外套或上厕所。

　　4、 各自带领本班学员，训练内容：

　　原地：右手高低运球各50次，左手高低运球各50次(注意强调高运球和低运球区别)，分组每名学员双手原地运球50次，另一组协助捡球。

　　行进间：摆设五个障碍物，(间距稍大点)，右手运球绕障碍物来回(两遍)左手来回障碍物(两遍)，重点双手运球(先直线走，每个障碍物旁用力拍三次，前行，下一障碍物再拍三次，来回(两次)。在双手运球绕障碍物两回两次。行进间拍球注意：出发点孩子顺序安排好，教练员在第二个障碍物左右，可以顾及到训练中的学员，也可以看着出发点的学员。

　　投篮：分组投篮比赛，每名学员投三次，取最多进球队伍为胜。

　　注意协助纪律，和队伍整齐。

　　5、 最后安排五分钟，讲解本学期所学内容(原地高、低运球，左、右手运球，左右手拉球，和原地双手运球。行进间高低运球，绕杆运球，及投篮动作)

　　讲解后，所有学员到篮球架前三米排成一横排，幼儿园老师颁发奖状和教练员发小礼品。