苏州篮球培训_篮球课程【天奥青少年篮球培训中心】

天奥篮球教育

青少年暑假篮球训练营
（适合年龄7-17岁）

篮球暑假训练营帮助孩子解决八大不良习惯
（适合年龄4-17岁）

1、注意力不集中，总是不能专心写作业，容易受到外界影响；

2、时间观念不强，做事情拖拖拉拉；

3、记忆力差，单词课文记不住；

4、青春期逆反，不听话总是和身边人对着干；

5、情绪化严重，无缘无故发脾气；

6、礼节礼貌意识差，见到陌生人不敢打招呼；

7、觉得一切都是理所应当，不懂得感恩；

8、还有一部分孩子会对父母说谎，自卑不自信，缺少阳刚正气，抗压受挫能力弱等。

我们以篮球为主项，在合理分配训练时间与强度的前提下，让孩子快乐地、主动地加强所有应试项目训练。训练结束，专业教练针对不同学员的情况，制定适合学员的训练计划，确保训练成果。

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天奥篮球教学优势
这个暑假

为您的孩子健康成长着想

天奥篮球运用最科学的手段

将篮球训练与身体成长检测结合的暑期班

对孩子的身体进行安全透彻的分析

科学教学为孩子在强健体魄的同时提高团队协作能力

专业的技术为您的孩子打造一个科学的“成长计划”

幼儿阶段（4- 7岁）
幼儿篮球主要是针对各个年龄层做出针对性训练，面向4-7周岁的小朋友、以玩促动、培养孩子的平衡性、肢体协调性、增进健康，让小朋友要玩的开心、玩出兴趣、玩出健康、玩出水平、玩出品格、玩出梦想

启蒙阶段（7- 9岁）

1、建立球感，学习简单的动作。培养持球时手指的灵活性，单手的左右手高、低运球，简单的传接球和正确的投篮姿势等。

2、学习基本步伐。通过富有趣味性的训练方法，来提高学员自身的柔韧性、灵活性、平衡性，寓教于乐。

3、发展身体协调性、灵敏性和柔韧性。正确的跑步姿势、跳跃姿势、跨步、滑步、交叉步等。

4、培养运动精神，锻炼意志品质。

基础阶段（9 -11岁）
 

1、基础训练基本动作的训练。例如单手的击地传球和体侧传球，接球、投篮动作的衔接以及多种位置调整出手角度的投篮。

2、基本战术训练。掩护、空切、快攻等基本篮球意识的形成（2-3人之间配合）。

3、身体素质训练。以提高学员柔韧性，灵活性，速度和弹速为重点内容，以克服自身重量的力量训练为主。

4、团队合作训练。培养团队合作能力，建立积极拼抢作风，以及克服生理和心理上困难的能力。

高阶段（12-15岁）

1、技术。传接球训练、中级投篮训练、防守运球突破训练、进攻与防守组合技术训练。

2、战术。突分 、传切 、掩护、 快攻、 策应。

3、体能。灵活性、跑跳速度、变向变速能力训练；全身协调性与力量综合练习、柔韧性练习。

4、素养。感知能力、注意力、意志品质等训练；实战中的篮球视野、争抢的积极性、团结合作能力等。

明星阶段（15-17岁）

1、全面基础训练。战术体系地传授、中远距离投篮、争抢篮板球等技术。

2、专业战术训练。掩护配合、策应配合、具有攻击性地防守、联防与协防补防配合。

3、综合身体、心理训练。跳跃性练习、耐力性练习、身体协调性与灵活性练习；思维、目标设置，自信心、意志品质等训练。

4、篮球素养。进攻性技术培训、运球判断能力、防守合作培训；锻炼争抢意识，防守选位、初步掌握整体战术。

周末班 / 放心班 / 冬、夏令营 / 幼儿篮球班

体育中考冲刺班

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