苏州篮球培训_篮球课程【天奥青少年篮球培训中心】

玩球是幼儿与生俱来的天性，但由于幼儿年龄小，动作的协调性与精确性还未完善，这在一定的程度上限制了他们对球类的特性及其基本动作和技能的掌握。对此我们天奥教练团队想到一些既能让孩子接收，又能记住的动作，下面是一些篮球技巧的动作要领
 
    手心空空不触球、两臂弯弯成八字；
 
    双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。
 
    拍球

 
    手当帽子盖住球、手位协调很重要；
 
    一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。
 
    运球

 
    手推按球前后方、眼睛平视不看球；
 
    落点身体侧前方、手身前倾保护球；
 
    低运球：两腿弯曲膝以下。
 
    高运球：两腿微屈腰腹间。
 
    传接球

 
    双手持球于胸前、两眼注视接球人；
 
    后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。
 
    接球

 
    两脚前后稍屈站、两眼注视传球人；
 
    伸直双臂接准球、掌心相对收住球。
 
    双手投篮
 
    双手持球于胸前、重心放在两脚间；
 
    目视篮筐的后沿、两脚蹬地腰腹展；
 
    两臂上伸两手翻、指尖拨球三指投。
 
    单手投篮
 
    小小脚尖正对篮、重心要在两脚间；
 
    一手曲膝肘稍外、肩肘腕三个直角；
 
    两手拇指T手型、食指放在球中间、
 
    双肘之间倒V字、食指指向篮球圈、
 
    头不幌头瞄准点、投后食指向篮圈。
 
    第二、拿着球随着音乐，以儿歌的形式来进行热身运动：
 
    小班球操
 
    宝宝开火车呀、两臂两肩来绕绕；
 
    长高了变矮了、上下左右前后拍；
 
    身前屈绕圈圈、球在肩上扭扭跨；
 
    小兔小兔跳跳、蜗牛蜗牛慢慢走；
 
    碰碰小腿小脚、抛抛转转真有趣。
 
    大中班球操
 
    抱球跑跳踏步走 、 半蹲活动头和肩；
 
    体前弯腰转大圈 、 四个方向拍四下；
 
    脚尖脚跟左右摆 、 球碰大腿和小腿；
 
    弓步抱球绕一下 、 换个脚儿在试试；
 
    左右手儿来托举 、 抛球向上放放松。