教练笔记

篮球防守技术

本文已被阅读2016-07-20天奥篮球

    篮球防守技术
 
    篮球防守技巧 防守在球场上的重要程度就不用多说了吧,今天为大家讲解如何单对单防守及防守的技巧.
 
    单对单防守:
 
    靠进攻赢得比赛,靠防守赢得冠军,想必大家都听说过吧,但要想成为一个好的防守球员却是不容易的,下面我结合自身经验谈一下防守的技巧
 
    1.防突破的技巧
 
    防守靠的不是手,而是脚步,脚步是能否成为一个优秀防守者的关键!我发现现在大部分球员都有一个错误的防守方式,就是当对手突破时,不是先用脚步去卡,而是先用手去拉.其实这是极其错误的,对方如果一碰手,保证吹你防守犯规,根本起不到防守的作用.对付速度快,擅长突破的选手,在下的经验是:首先压低身形,就是半蹲的姿势,要达到手可以随时摸到地为宜.眼睛要紧盯对方手中持球,注意防守技巧大致分为,堵中放边,放弱侧区,提前预判等!堵中放边的意思就是说,尽可能的堵住中间的进攻路线,将防守人向变现两侧驱赶,让其缺少变向的空间.放弱侧区,就是观察进攻队员的习惯手,堵住这一侧,将其的弱手侧故意放开,并且要有预判能力,待其由强侧手变向弱侧手时或变相完后用强侧手投篮时进行干扰.提前预判,这个是防守中最重要的一点,如果你能提前预判出进攻队员的进攻路线,运球方式,尤其是传球路线,对提高整体防守很有利,想提高这项能力只能多打球,自己多做总结!
 
    2.防高大队员的技巧
 
    当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的.如果善用以上防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的.这是高大队员一般采用的方式90%是跳投,这时要防确实是困难,但也不是没有办法.首先,如果离的近的话,全力靠上去(贴身),左腿卡左路,右腿卡右路,让对方无法动弹.同时高举双手,跳得高的话可以尝试封盖,弹跳力不好的话就用手封他的脸,对方的投篮会大打折扣.如果离得远的话,想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球,坦白说这很难,没有几年的打球经验是很难把握住时机的.不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛,其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉,莫布里跳得并没有科比高,与科比有着近15厘米的身高差距,但却将科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的),完全是凭着经验、脚步的移动和手快

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