苏州篮球培训_篮球课程【天奥青少年篮球培训中心】

    很多小学员家长常问：“陈教练，我们家小孩来上前吃的太多，上课时您能否慢点？”
    有的学员家长则说：“这前怎么能吃东西了？”
    有的小学员甚至说：“教练，我都快饿死了。”
 

    前吃不吃，吃多少，特别是小朋友如何吃，个人今天就谈谈小学员在篮球运动前的饮食问题，如有纰漏或不对的地方，还请大家指正。
    1、篮球运动前，如是早上，运动量不是很大且时间不是很长，可以不吃，等打完篮球后吃早饭。
    2、要是运动量很大，必须在打篮球前1小时吃点东西，以高能量易消化的食物为主，如：巧克力、面包、牛奶等。
    3、在运动前如没有饥饿感，运动量又不大，可以不吃东西进行运动。
    4、篮球运动前不宜大量饮水，篮球运动中也应少量饮水，每次以150ml-200ml为宜。