教练笔记
你对篮球脚步知道多少呢
本文已被阅读次2020-02-20天奥篮球
苏州篮球培训对于爱好篮球的人来说,步伐是很重要的,而比较实用的步伐就是错位急停!
所谓错位急停就是在接到传球的一刹那跳起那球,向左右任意一个方向跳去,如果防守队员没有反映过来可以顺势突破,如果跟着你你就可以向相同方向晃动相反方向突破,这招非常实用!
如果你经常看篮球比赛,在亚洲日本女篮,尤其是韩国女篮,队员在拿球时都有这个动作,包括中锋,所以他们显得更快!
苏州天奥篮球基本脚步分为4种——
即,顺步、交叉步、前转身和后转身!
篮球运动员所有的攻击脚步步伐都是这4中的不断组合,乔丹也不例外!
包括篮下,只不过大个队员看上去是“站着”做的,而小个队员看上去是“蹲着”做的,其实都一样!
防守脚步!
防守的脚步就是滑步!
滑步份侧滑、前滑和后滑,其中侧滑是基础!
滑步的要领就是重心要低,而且值得注意的是,是蹲下去,不是哈腰!
还有在滑动的时候始终保持中心在两脚之间,如果重心不稳就会出现被晃倒的现象(那可是很丢人的)
另外,移动的时候是前脚迈后脚托,就是挪托!
放手步伐还有交叉步跟防和跨步,这是在用于对方拜托你你快速跟防的时候,跨步运用好也可造成对方犯规!
接球投篮时脚步
要养成良好的习惯,和对节奏的感觉!
接到传球的一刹那完成转身,脚尖对着篮筐,投篮侧手的家在前,同时降下重心(不是拿球之后再蹲)然后投篮!
想要学这些脚步,就来苏州青少年篮球培训训练营吧!天奥篮球训练营给你的是你所想不到的惊喜。这里不仅仅给你健康的体魄、长高和优秀的智力,还给你的是体育精神、积极的态度和团队协作。
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